Sie werden viel produktiver und dennoch entspannter sein, wenn Sie diese menschliche Grenze erkennen

Mitarbeiter, die lange im Büro arbeiten, sind keine Seltenheit. Eine Gallup-Umfrage ergab, dass in den USA ein durchschnittlicher Vollzeitbeschäftigter 47 Stunden pro Woche arbeitet, einige Stunden mehr als die reguläre 40-Stunden-Woche. Es wurde auch festgestellt, dass fast jeder fünfte Arbeitnehmer 60 Stunden oder mehr pro Woche arbeitet. Was bewirkt das? Stress und Burnout. Lohnt es sich, lange im Büro zu arbeiten und gibt es eine Auszahlung? Nein. Unser Rat: Lassen Sie nicht zu viel Arbeit zu Stress und Burnout führen. Längere Arbeitszeiten sind nicht nur gesundheitsschädlich, sondern auch gesundheitsschädlich, da sie sich auf unsere Produktivität auswirken. In Japan, “Karoshi” oder Tod durch Überarbeitung passiert. In einem Bericht wurde veröffentlicht, dass fast jedes vierte (23%) japanische Unternehmen Arbeitnehmer hat, die mehr als 80 Überstunden pro Monat leisten. Warum bringt uns zu viel Arbeit eine geringere Rendite??

Es ist körperlich schlecht für dich.

Herzprobleme sind keine Seltenheit für Menschen, die zu viele Stunden arbeiten. Eine Studie veröffentlichte, dass lange Arbeitszeiten zu erhöhtem Blutdruck, ungesunder Ernährung und Stress führen können. Eine Kombination dieser Faktoren kann schwerwiegende gesundheitliche Probleme verursachen. Die Forscher stellten verschiedene Ergebnisse aus Studien zusammen und kamen zu dem Schluss, dass zu lange Arbeitszeiten im Büro zu einer um 40 bis 80 Prozent höheren Wahrscheinlichkeit für Herzerkrankungen führen als bei normalen 8-. Stunde Arbeitstag. Werbung

Es macht dich depressiv.

Mitarbeiter, die lange arbeiten, sind einem Depressionsrisiko ausgesetzt. In einer neuen Studie wurde festgestellt, dass Mitarbeiter, die mehr als 11 Stunden am Tag arbeiten, mindestens das doppelte Risiko für eine schwere Depression haben als Mitarbeiter, die die regulären 7-8 Stunden am Tag arbeiten. Werbung

Es betrifft dich geistig und kognitiv.

Jemand, der lange arbeitet, neigt dazu, weniger produktiv zu sein. Dies liegt daran, dass Mitarbeiter, die mehr als den regulären 8-Stunden-Arbeitstag arbeiten, dazu neigen, kognitive Probleme zu haben. Eine Studie hatte herausgefunden, dass Teilnehmer, die mehr als 55 Stunden pro Woche arbeiteten, bei Vokabeltests niedrigere Werte hatten als Teilnehmer, die 40 Stunden oder weniger in einer Woche arbeiteten. Zwischen den Tests gab es auch einen starken Rückgang der Flüssigkeitsintelligenz der Teilnehmer. Werbung

Was du machen solltest

Nutzen Sie Ihre Urlaubstage und vermeiden Sie es, mehr als die regulären 8 Stunden am Tag zu arbeiten. Die negativen Auswirkungen von Überlastung können Ihre Produktivität erheblich beeinträchtigen und sich wiederum auf Ihre Arbeit im Allgemeinen auswirken. Wenn es Ihre Arbeit beeinflusst, wirkt es sich auch auf die Produktivität des Unternehmens aus. Eine Studie der Stanford University ergab, dass die Mitarbeiterleistung nach 50 Stunden pro Woche sinkt und nach 56 Stunden noch weiter sinkt. Ähnliche Studien haben gezeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen Überarbeitung und Fehlzeiten, beeinträchtigten Entscheidungsfähigkeiten und Verlust des Langzeitgedächtnisses gibt. In einem separaten Bericht des in den USA ansässigen Kampagnenprojekts: Time Off wurde festgestellt, dass langjährige Büro-Märtyrer weniger waren wahrscheinlich als ihre Kollegen in den letzten drei Jahren einen Bonus erhalten haben. Welches Unternehmen würde einem Mitarbeiter einen Bonus geben, der immer krankheitsbedingt abwesend, immer geistig und körperlich müde und nicht produktiv ist? Wenn Sie Ihre Arbeitswoche auf 40 Stunden beschränken, sind Sie insgesamt besser erledigt und körperlich und geistig gesund.

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