Sie werden aufhören zu zögern, nachdem Sie dies gelesen haben

„Es fällt den Menschen schwer, ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie Leiden, das ihnen vertraut ist. ' ~ Thich Nhat Hanh

Das Ende des Aufschubs ist die Kunst des Loslassens.

Ich war ein lebenslanger Zauderer, zumindest bis in die letzten Jahre. Ich würde die Dinge bis zum Stichtag verschieben, weil ich wusste, dass ich durchkommen könnte. Nachdem ich in letzter Minute vollgestopft war, kam ich zu Tests durch. Nachdem ich bis zur letzten Stunde gewartet hatte, gab ich die Artikel zum Stichtag ab. Werbung

Bis ich es nicht tat. Es stellte sich heraus, dass ich durch Zögern immer wieder Termine versäumte. Es hat mich gestresst. Meine Arbeit war weniger wünschenswert, als ich sie in letzter Minute erledigte. Langsam wurde mir klar, dass Aufschub mir keinen Gefallen tat. Tatsächlich hat es mir viel Kummer bereitet.

Aber ich konnte nicht aufhören. Ich habe viele Dinge ausprobiert. Ich habe Zeitboxen, Zielsetzung und Rechenschaftspflicht sowie die Pomodoro-Technik und das Erledigen von Aufgaben ausprobiert. Alle sind großartige Methoden, aber sie halten nur so lange. Auf lange Sicht hat nichts wirklich funktioniert.

Das liegt daran, dass ich nicht zum Grundproblem gekommen bin. Werbung

Ich hatte nicht herausgefunden, welche Fähigkeiten mich vor dem Aufschieben retten würden.

Bis ich gelernt habe loszulassen.

Das Loslassen kam zuerst zu mir, als ich mit dem Rauchen aufhörte. Ich musste das loslassen “brauchen” zu rauchen, die Verwendung meiner Zigarettenkrücke, um mit Stress und Problemen umzugehen.

Dann lernte ich, dass ich andere falsche Bedürfnisse loslassen musste, die mir Probleme bereiteten: Zucker, Junk Food, Fleisch, Einkaufen, Bier, Besitztümer. Ich sage nicht, dass ich diese Dinge nie wieder tun kann, wenn ich diese Bedürfnisse loslasse, aber ich lasse die Idee los, dass sie wirklich notwendig sind. Ich ließ eine ungesunde Bindung an sie los. Werbung

Dann erfuhr ich, dass Ablenkungen und die falsche Notwendigkeit, meine E-Mails, Nachrichten und andere Dinge online zu überprüfen, mir Probleme bereiteten. Sie verursachten meinen Aufschub.

Also habe ich gelernt, auch diese loszulassen.

Hier ist der Prozess, mit dem ich die Ablenkungen und falschen Bedürfnisse losgelassen habe, die zu Verzögerungen führen: Werbung

  1. Ich achtete später auf den Schmerz, den sie mir verursachten, anstatt nur auf den vorübergehenden Trost / das Vergnügen, das sie mir sofort gaben.
  2. Ich dachte an die Person, die ich sein möchte, das Leben, das ich leben möchte. Ich habe meine Absichten festgelegt, die gute Arbeit zu leisten, von der ich denke, dass ich sie tun sollte.
  3. Ich beobachtete meinen Drang, Dinge zu überprüfen und mich von Ablenkungen zu trösten. Ich sah, dass ich dem Unbehagen von etwas Hartem entkommen und mich auf etwas Vertrautes und Leichtes verlassen wollte.
  4. Mir wurde klar, dass ich diesen Komfort nicht brauchte. Ich könnte mich unwohl fühlen und nichts Schlimmes würde passieren. In der Tat passieren die besten Dinge, wenn ich mich unwohl fühle.

Und dann lächle ich und atme und lasse los.

Und Schritt für Schritt werde die Person, die ich sein möchte.

"Sie können nur verlieren, woran Sie sich festhalten." ~ Buddha

Wie ich gelernt habe, mit dem Zögern aufzuhören und das Loslassen zu lieben | Zenhabit