Sie müssen offline bleiben, um dies zu lesen bietet Ihnen einen friedlichen Ort, um konzentriert zu bleiben und zu lesen

Es ist anstrengend, mit einem ständigen Ansturm von Benachrichtigungen und Texten Schritt zu halten. Wir leben in einer Zeit, in der unsere Telefone die gleiche Funktionalität wie unsere Computer haben. Die Leute können uns rund um die Uhr erreichen.

Die ständigen Störungen sind überwältigend. Selbst wenn ich E-Mails beiseite legen und meine Benachrichtigungen deaktivieren kann, werde ich immer noch abgelenkt. Das Nachschlagen einer Information kann zu einer 45-minütigen Fahrt durch das Internet-Kaninchenloch führen. Still zu sitzen und auch nur zehn Minuten konzentriert zu bleiben, kann wie eine Herkulesleistung erscheinen. Es kann schwierig sein, sich zu konzentrieren und sinnvolle Inhalte zu konsumieren, wenn wir so viel Inhalt zur Hand haben.

Diese ständige Welle der Ablenkung fühlt sich nicht nur schrecklich an - es ist schlecht für uns. Wenn unsere Aufmerksamkeit durch die geschäftige Online-Welt geteilt wird, haben wir Probleme, Erinnerungen zu bilden und tief zu denken. Wir programmieren unser Gehirn tatsächlich so um, dass es auf einer flachen Ebene funktioniert, indem wir von Benachrichtigung zu Benachrichtigung springen. Werbung

Es ist Zeit, den Stecker zu ziehen

Obwohl wir in einer Welt leben, in der Menschen eher auf ihre Handys starren als miteinander interagieren, ist es möglich, offline zu lesen. Es gibt kein Gesetz, das besagt, dass Sie hektisch durch soziale Medien scrollen müssen, wenn Sie auf Ihre Freunde warten, im Supermarkt in der Schlange stehen oder an der Bushaltestelle rumhängen.

Bevor Smartphones populär wurden, lebten wir die meiste Zeit offline. Dies ist immer noch möglich - auch mit Technologie in unseren Taschen. Viele Apps, die Sie lieben, enthalten bereits Offline-Funktionen, sodass Sie keine Daten verwenden oder mit Wifi verbunden sein müssen.

Wenn Sie weitere Beweise dafür benötigen, dass das Lesen von Websites offline der richtige Weg ist, lesen Sie die Seite Nur offline von Chris Bolin. Ein Freund hat mir den Link geschickt und ich war sofort fasziniert. Wenn Sie zur Site gehen, sehen Sie den folgenden Bildschirm. Werbung

Es lohnt sich, einen Blick darauf zu werfen, was Herr Bolin über das Offline-Lesen zu sagen hat. Das Lesen des Beitrags dauert ungefähr zwei Minuten, kann jedoch Ihre Beziehung zum Internet verändern. Sie können diese Website verwenden, um das Herausziehen des Netzsteckers zur Gewohnheit zu machen, anstatt nur eine Neuheit.

Offline zu gehen fördert den inneren Frieden

Ich wusste nicht, wie verblüfft ich mich die ganze Zeit fühlte, bis Offline Only mich zwang, die Verbindung zu trennen. Zwei Minuten lang konzentrierte ich mich auf die Worte vor mir. Ich habe nicht nervös auf andere Registerkarten geklickt oder zu Benachrichtigungen gesprungen. Ich nahm einfach die Worte auf und fühlte, wie sich meine Gedanken entspannten. Werbung

Das Herausziehen des Netzsteckers half mir, mich mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden. Dieses kurze Fenster der Achtsamkeit half mir zu erkennen, dass ich die Art und Weise, wie ich mit dem Internet interagierte, ändern musste.

Es war so befriedigend, mich von all der Statik des modernen Lebens entfernen zu können und mir zu erlauben, meine Aufmerksamkeit voll und ganz auf eine Sache zu richten. Das können wir alle. Sogar diejenigen von uns, die für ihre Arbeit online bleiben, können davon profitieren, ab und zu aus dem Internet auszusteigen.

Verwenden Sie das Konzept, in anderen Aspekten Ihres Lebens offline zu gehen

Das Trennen von der Technologie kann die Art und Weise, wie Sie das Leben erleben, radikal verändern. Wenn Sie sich bewusst dafür entscheiden, Ihr Telefon zum Schweigen zu bringen und nach Stunden keine E-Mails mehr zu beantworten, geben Sie sich selbst das Geschenk der Gegenwart. Werbung

Ich gebe zu, dass ich frustriert bin, wenn ich eine Gruppe von Freunden oder eine Familie beim gemeinsamen Mittagessen sehe, die mehr Zeit damit verbringen, auf ihre Telefone zu schauen, als miteinander zu reden. Wann immer Sie zulassen, dass eine Benachrichtigung ein persönliches Gespräch stört, senden Sie der anderen Person die Nachricht, dass die Benachrichtigung wichtiger ist als sie. Sie verpassen die Möglichkeiten, die sich aus dem Moment ergeben.

Unsere persönlichen Beziehungen und unsere Arbeit profitieren davon, dass wir uns die Zeit vom Internet nehmen. Je öfter Sie Websites wie Offline Only verwenden, um den Fokus zu üben, desto stärker stärken Sie die Nervenbahnen in Ihrem Gehirn, die mit der Konzentration zusammenhängen. Sie können den Schaden jahrelangen sinnlosen Surfens im Internet rückgängig machen, indem Sie sich an einen Lebensstil anpassen, bei dem es mehr um die Qualität Ihrer Aufmerksamkeit als um die Menge der Artikel geht, die Sie an einem Tag online anzeigen.

Jede Ablenkung kostet Sie Zeit, die Sie nicht zurückbekommen können

Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass der durchschnittliche Arbeitnehmer alle drei Minuten und fünf Sekunden unterbrochen wird. Eine Person kann erstaunliche 6,2 Stunden Produktivität durch den Prozess der Unterbrechung, der Neuausrichtung, der Korrektur von Fehlern aufgrund von Störungen und der Bekämpfung der Erschöpfung durch Ablenkung verlieren. Viele dieser Störungen sind wahrscheinlich das Ergebnis unnötiger Benachrichtigungen, die Sie einfach ausschalten können.

Verschwenden Sie das Hier und Jetzt nicht durch sinnloses Scrollen. Übe jeden Tag das Fokussieren. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, mit Offline Only achtsam zu sein und den Netzstecker zu ziehen, und Sie werden erstaunt sein, wie sehr sich Ihre Arbeit und Ihre Beziehungen verbessern werden.