Ihr zukünftiges Selbst wird es Ihnen danken, dass Sie damit begonnen haben, dies jeden Tag nur 10 Minuten lang zu tun

“Wie ist dein Tag?” Die Leute fragen uns ständig nach unserem Tag. Manchmal haben Sie es abgebürstet, weil Sie wissen, dass dies nur kleine Gespräche sind. Oft hatten Sie einen wirklich schlechten Tag und wollten Stress abbauen. Oder vielleicht haben Sie sich nicht einmal die Mühe gemacht zu antworten. Jeden Tag füllen wir unsere 24 Stunden mit einer umfangreichen Aufgabenliste - tägliche Routinen, Arbeiten, Schlafen, Essen und andere verschiedene, willkürliche Dinge. Aber haben Sie sich jemals hingesetzt und sich eine Minute Zeit genommen, um über Ihren Tag nachzudenken? Wenn nicht, erfahren Sie hier, wie und warum Sie dies tun sollten.

Wenn wir anfangen, täglich nachzudenken, lernen wir aus den kleinen Dingen, die wir erleben.

Das Leben hat seine Lernkurve. Wir lernen von anderen, unserer Vergangenheit, unseren Fehlern, unserer Umgebung, und wir passen unser Leben an und wachsen daraus. Werbung

Nehmen Sie sich 10 Minuten vor dem Schlafengehen Zeit, setzen Sie sich an einen ruhigen Ort und analysieren Sie Ihren Tag ab dem Moment, in dem Sie aufwachen. Was hast du getan? Wen hast du getroffen? Wo bist du gegangen? Gab es etwas Besonderes oder Seltenes? Stellen Sie sich Fragen, um die verstreuten Erinnerungen Ihres Tages wieder zusammenzusetzen. Wir neigen dazu, zu vergessen, was nach kurzer Zeit passiert ist. Daher ist es auch nützlich, Ihre Erfahrungen aufzuschreiben.

Nachdem Sie Ihren Tag durchlaufen haben, beginnen Sie, die Dinge aufzulisten, von denen Sie glauben, dass Sie sie verbessern könnten, und überlegen Sie sich sogar Lösungen oder Ansätze, um zu vermeiden, dass derselbe Fehler auftritt. Werbung

  • War ich zu emotional im Umgang mit diesem Konflikt mit dieser Person??
  • Habe ich bei der Arbeit nachgelassen??
  • Habe ich meine Eltern zurückgewiesen, weil ich zu müde war, um mit jemandem zu sprechen??

Sie denken vielleicht, es ist Zeit, ins Bett zu gehen, aber nein, Sie sollten auch die Dinge auflisten, von denen Sie glauben, dass Sie sie an diesem Tag gut geschafft haben. Gib dir einen Klaps auf den Rücken und sag es dir “Ich kann dies tun”.

  • Ich war heute pünktlich zur Arbeit!
  • Ich half einer alten Dame bei ihren Einkäufen!
  • Ich habe alles getan, was ich heute vorhatte!

Gönnen Sie sich einen Vertrauensschub, bevor Sie ins Bett gehen, und Sie sind bereit, nach einer erholsamen Nacht die Welt zu erobern. Werbung

Es sind nur 10 Minuten am Tag!

Dies dauert nicht lange, Sie müssen nur 10 Minuten verbringen, bevor Sie ins Bett gehen. Trennen Sie eine private Zeit für sich selbst, analysieren Sie Ihren Tag, wiederholen Sie dies jede Nacht, Ihre Einstellung und Ihr Lebensgefühl werden sich sicherlich ändern!

Ausgewählter Bildnachweis: Sophie Ollis über unsplash.com Advertising